Chuẩn Bị Xe Hơi Cho Mùa Đông Khắc Nghiệt

Thân chào các Bê (*),

Đây là một trong hai bài blogs về những điều nên làm trước khi mùa Đông đến. Nhất là Bê nào ở vùng Bắc Mỹ. Mùa Đông có thể là mùa tuyệt vời với những sinh hoạt chỉ có ở miền ôn đới mà cũng có thể là ác mộng cho ai không chuẩn bị đầy đủ. 

Bài này nói về chuẩn bị cho những chiếc xe mà mình dự liệu chạy trong mùa Đông. Phần thân bài là lời khuyên của Google Gemini (2.5 Flash) mà Đệ để nguyên không chỉnh sửa. Dù biết những điều này từ nhiều năm nay; nhưng năm nào Đệ cũng đoc lại để tự cập nhật, để biết thêm những điều mới. Mong ACE bỏ ít thì giờ mà coi qua.

Chuẩn Bị Nhà Cửa Cho Mùa Đông Khắc Nghiệt

Dạ, dạ Đệ xin vào đề...

Việc bảo dưỡng xe đúng cách sẽ giúp xe vận hành trơn tru và an toàn hơn trong thời tiết lạnh giá:

• Lốp xe:

  • Áp suất lốp: Kiểm tra và bơm lốp đúng áp suất tiêu chuẩn. Nhiệt độ thấp có thể làm giảm áp suất lốp, ảnh hưởng đến khả năng bám đường.

  • Gai lốp: Đảm bảo gai lốp còn đủ sâu. Nếu thường xuyên lái xe trên tuyết hoặc băng, hãy cân nhắc dùng lốp mùa đông (winter tires) hoặc lốp bốn mùa (all-season).

• Ắc quy và Hệ thống Điện:

  • Kiểm tra Ắc quy: Ắc quy dễ bị yếu hoặc hết điện trong thời tiết lạnh. Hãy kiểm tra tình trạng ắc quy và các cực tiếp điện để đảm bảo nó đủ mạnh để khởi động xe.

  • Đèn chiếu sáng: Kiểm tra tất cả các đèn pha, đèn hậu, đèn sương mù để đảm bảo hoạt động tốt, cải thiện tầm nhìn.

• Chất lỏng và Dầu:

  • Dầu động cơ: Thay dầu động cơ nếu cần. Dầu mới sẽ giúp động cơ hoạt động trơn tru hơn trong điều kiện lạnh.

  • Nước làm mát/Chất chống đông: Đảm bảo nước làm mát được pha đúng tỷ lệ với chất chống đông để hệ thống không bị đóng băng.

  • Nước rửa kính: Sử dụng nước rửa kính có chứa chất chống đông để tránh bị đóng băng trên kính chắn gió.

• Cần gạt mưa:

  • Kiểm tra và thay thế lưỡi gạt nước nếu cần, vì cao su dễ bị cứng và nứt trong thời tiết lạnh.

• Bộ dụng cụ khẩn cấp:

  • Chuẩn bị sẵn một bộ dụng cụ khẩn cấp trong xe bao gồm: dây cáp câu bình, chăn ấm, đèn pin, nước uống, đồ ăn nhẹ, xẻng nhỏ (để xúc tuyết), và bộ sơ cứu.

Chúc các Bê một cuối tuần vui vẻ bên gia đình và người thân.
Thân,

Chú thích:
(*) Bê là Bê 60: Từ chữ tắt B60 (Beyond 60 years young) để chỉ các bác trên 60 tuổi trẻ. Lái xe mùa Đông có thể là rất thú vị nhưng nếu có người trẻ đi cùng thì cũng an toàn hơn.

Phụ chú:
A. Blogs Đã Viết--Theo Đề Tài

Chuẩn Bị Nhà Cửa Cho Mùa Đông Khắc Nghiệt

Thân chào các Bê (*),

Đây là một trong hai bài blogs về những điều nên làm trước khi mùa Đông đến. Nhất là Bê nào ở vùng Bắc Mỹ. Mùa Đông có thể là mùa tuyệt vời với những sinh hoạt chỉ có ở miền ôn đới mà cũng có thể là ác mộng cho ai không chuẩn bị đầy đủ. 

Bài này nói về chuẩn bị cho nhà ở của mình (có ở đó hay không thì cũng phải chuẩn bị). Phần thân bài là lời khuyên của Google Gemini (2.5 Flash) mà Đệ để nguyên không chỉnh sửa. Dù biết những điều này từ nhiều năm nay; nhưng năm nào Đệ cũng đoc lại để tự cập nhật, để biết thêm những điều mới. Mong ACE bỏ ít thì giờ mà đọc qua.

• Chuẩn Bị Xe Hơi Cho Mùa Đông Khắc Nghiệt

Dạ, dạ Đệ xin vào đề...

Việc làm ấm và giữ nhiệt cho ngôi nhà là rất quan trọng:

• Kiểm tra và Cách nhiệt:

  • Cửa ra vào và cửa sổ: Kiểm tra các khe hở và trám lại bằng keo silicon, băng dán cách nhiệt hoặc lắp thêm gioăng cao su để ngăn không khí lạnh lùa vào và hơi ấm thoát ra.

  • Sử dụng rèm cửa dày: Kéo rèm cửa dày hoặc rèm chắn sáng vào ban đêm để giữ nhiệt tốt hơn.

  • Thảm trải sàn: Trải thêm thảm lông hoặc thảm dày để giữ ấm sàn nhà, đặc biệt ở các phòng có sàn gạch hoặc gỗ.

• Hệ thống sưởi ấm:

  • Bảo dưỡng: Kiểm tra và bảo dưỡng lò sưởi, máy sưởi, hoặc điều hòa hai chiều để đảm bảo chúng hoạt động hiệu quả và an toàn.

  • Vật liệu cách nhiệt (nếu cần): Cân nhắc sử dụng các vật liệu cách nhiệt như xốp, panel cách nhiệt cho tường, trần nhà nếu ngôi nhà của bạn chưa có.

• Ống nước:

  • Bảo vệ ống nước ngoài trời: Nếu khu vực bạn sống có nhiệt độ cực thấp, hãy bọc cách nhiệt các đường ống nước tiếp xúc với không khí lạnh để tránh bị đóng băng và vỡ.

  • Phụ chú B và C đi vào chi tiết về ống nước. Bê nên đọc qua vì nếu có chuyện thì có thể tốn kém từ vài trăm đến vài ngàn USD mà còn bị ngập nước trong nhà hoặc phải khóa nước thì không có nước xài cho tới khi sửa xong.

Chúc các Bê một cuối tuần vui vẻ bên gia đình và người thân.
Thân,

Chú thích:
(*) Bê là Bê 60: Từ chữ tắt B60 (Beyond 60 years young) để chỉ các bác trên 60 tuổi trẻ. Ông bà có nói: "Cẩn tắc thì... vô áy náy!"

Phụ chú:

A. Blogs Đã Viết--Theo Đề Tài 

B. Dưới đây là các bước chi tiết để bảo vệ hệ thống ống nước của bạn:

💧 Bảo Vệ Hệ Thống Ống Nước Khỏi Đóng Băng

1. Cách Nhiệt Các Đường Ống Lộ Thiên

Đường ống nằm ở các khu vực không được sưởi ấm là dễ bị đóng băng nhất.

• Sử dụng vật liệu chuyên dụng: Quấn các đường ống nước nóng và lạnh tiếp xúc với không khí lạnh (như ở tầng hầm, gara, gác mái, hoặc ngoài trời) bằng các vật liệu cách nhiệt sau:

  • Bông cách nhiệt (Pipe Insulation): Dạng ống xốp hoặc cao su có rãnh, bạn chỉ cần cắt theo chiều dài và bọc trực tiếp quanh ống. Đây là giải pháp đơn giản và tiết kiệm nhất.

  • Băng dính/Bông thủy tinh (Fiberglass insulation): Quấn xung quanh ống và cố định bằng băng dính hoặc dây buộc.

• Bảo vệ vòi nước ngoài trời:

  • Ngắt kết nối vòi vườn: Tháo tất cả vòi làm vườn ra khỏi vòi nước ngoài trời.

  • Đóng van và xả nước: Tìm van ngắt nước riêng của vòi ngoài trời (thường nằm trong nhà) và khóa lại. Sau đó, mở vòi ngoài trời để xả hết nước còn sót lại trong đường ống. Đây là bước cực kỳ quan trọng.

  • Sử dụng nắp bảo vệ: Dùng nắp bảo vệ vòi nước (hose bib cover) bằng xốp hoặc nhựa dẻo để che chắn vòi nước bên ngoài.

2. Giữ Ấm Cho Đường Ống Bên Trong Nhà

• Mở cửa tủ: Vào những đêm cực lạnh, hãy mở cửa tủ bếp và tủ phòng tắm bên dưới bồn rửa. Điều này cho phép không khí ấm từ trong nhà lưu thông đến các đường ống nằm gần tường ngoài, giúp chúng ấm hơn.

• Giữ nhiệt độ ổn định: Đặt nhiệt độ trong nhà (hoặc nhiệt độ sưởi ấm) ở mức tối thiểu là $55^\circ C$ (khoảng $13^\circ F$) hoặc cao hơn, ngay cả khi bạn vắng nhà.

• Giữ nước chảy nhỏ giọt: Trong những đợt lạnh đóng băng nghiêm trọng, hãy mở một vòi nước lạnh ở mỗi tầng để nước chảy nhỏ giọt liên tục. Nước đang chuyển động khó đóng băng hơn nước đứng yên, và việc này giúp giảm áp lực trong đường ống.

3. Chuẩn Bị Với Đồng Hồ Nước

• Cách nhiệt đồng hồ nước: Nếu đồng hồ nước của bạn nằm trong một hộp ngoài trời hoặc trong không gian không có lò sưởi, hãy đặt vải cũ, quần áo cũ, hoặc vật liệu cách nhiệt xốp vào hộp đựng đồng hồ để giữ ấm, sau đó đậy kín nắp.

• Xác định van ngắt chính: Biết rõ vị trí van ngắt nước chính của ngôi nhà và cách khóa van. Điều này là vô cùng quan trọng để ngăn chặn thiệt hại nghiêm trọng nếu đường ống bị vỡ.

C. Xử Lý Khi Ống Nước Đã Bị Đóng Băng

Nếu bạn bật vòi mà nước chỉ nhỏ giọt hoặc không chảy, có thể đường ống đã bị đóng băng:

1. Đóng van ngắt chính: Đóng ngay van nước chính để ngăn nước tràn ra khi ống bị vỡ tan băng.

2. Xác định vị trí: Mở vòi nước bị ảnh hưởng để giảm áp lực bên trong. Tìm đoạn ống bị đóng băng (thường là đoạn ống nằm ở bức tường bên ngoài hoặc gần vị trí lạnh).

3. Làm tan băng từ từ:

   • Không bao giờ dùng lửa trần hoặc nước sôi! Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm vỡ ống.

   • Sử dụng máy sấy tóc: Dùng máy sấy tóc (ở mức nhiệt vừa phải) hoặc máy sưởi di động để làm ấm đoạn ống bị đóng băng, bắt đầu từ vị trí gần vòi nhất và di chuyển ngược về phía nguồn nước.

   • Dùng khăn ấm: Quấn khăn thấm nước ấm quanh đoạn ống bị đóng băng và từ từ đổ thêm nước ấm lên khăn.

4. Kiểm tra rò rỉ: Khi băng tan và nước bắt đầu chảy, hãy kiểm tra kỹ đường ống xem có vết nứt, rò rỉ hoặc phồng rộp nào không trước khi mở lại hoàn toàn van nước chính.

Cách WHO Diễn Giải Các Nguyên Tắc Đạo Đức Y Khoa

Thân chào các Bê (*),

"Trăm sự nhờ bác sĩ giúp cho."
Một câu nói thể hiện lòng biết ơn, nhưng đồng thời cũng là cách nhiều người phó mặc hoàn toàn trách nhiệm cho bệnh viện và bác sĩ.

Đệ thường nghe câu này từ người nhà bệnh nhân nói với các y bác sĩ đang điều trị. Điều đó không sai — thể hiện sự tin tưởng và tôn trọng. Tuy nhiên, người bệnh và thân nhân cũng cần hiểu rõ quyền lợi và nghĩa vụ của mình khi hợp tác với bệnh viện và đội ngũ y tế (bác sĩ, y tá, v.v.).

Có người bi quan bảo: “Ông rảnh nên mới nói mấy chuyện này. Chuyện đó phải nói với bác sĩ chứ, nói với tụi tôi làm gì!”
Đệ hiểu ý họ, nhưng thật ra, các bác sĩ và bệnh viện đều biết rõ những điều này rồi. 

Vấn đề là — vì người bệnh và thân nhân không biết để đòi hỏi quyền lợi cũng như thực hiện đúng phần nghĩa vụ của mình, nên dần dần, trong guồng quay công việc bận rộn, nhiều y bác sĩ cũng trở nên sao nhãng phần trách nhiệm ấy (ngoại trừ chuyên môn thuần túy về y khoa). Ai là người chịu thiệt thòi nhất? Người bệnh là chắc rồi.

Dạ, dạ Đệ xin vào đề...

Phụ chú B, là ý kiến của ChatGPT về câu hỏi: "Nguyên Tắc Đạo Đức Cơ Bản Trong Nghề Y" một tổng kết khá là đầy đủ khi nói tới đạo đức cơ bản trong nghề Y. Mong Bê bỏ thì giờ đọc và hiểu chúng.

Dưới đây là vài điểm quan trọng:

• Tôn trọng quyền của bệnh nhân được quyết định về việc chăm sóc sức khỏe của chính họ.
• Luôn hành động vì lợi ích của bệnh nhân – giúp họ hồi phục, khỏe mạnh và sống tốt hơn.
• Tránh mọi hành vi, phương pháp điều trị hay quyết định có thể gây tổn thương hoặc đau đớn không cần thiết cho bệnh nhân.
• Đối xử công bằng với tất cả bệnh nhân, không phân biệt chủng tộc, giới tính, tôn giáo, địa vị hay hoàn cảnh kinh tế.

Phụ chú C xoay quanh quan điểm của WHO (World Health Organization) để mong cầu các quốc gia tuân thủ vì lợi ích của con người. ChatGPT đưa ra nhiều thí dụ dễ hiểu, nên đọc.

Chúc các Bê một cuối tuần vui vẻ bên gia đình và người thân.

Thân,

Chú thích:
(*) Bê là Bê 60: Từ chữ tắt B60 (Beyond 60 years young) để chỉ các bác trên 60 tuổi trẻ.

Phụ chú:
A. Blogs Đã Viết--Theo Đề Tài

B. ChatGPT về đề tài: "Nguyên Tắc Đạo Đức Cơ Bản Trong Nghề Y"

🌍 Các Nguyên Tắc Đạo Đức Cơ Bản Trong Nghề Y

Phần lớn các hệ thống y tế và hiệp hội y khoa trên thế giới – từ Hiệp hội Y khoa Thế giới (WMA) cho đến các tổ chức quốc gia – đều đồng thuận về 4 nguyên tắc cốt lõi sau:

1. Tôn trọng quyền tự chủ của bệnh nhân (Autonomy)

   • Tôn trọng quyền của bệnh nhân được quyết định về việc chăm sóc sức khỏe của chính họ.

   • Bác sĩ phải cung cấp đầy đủ thông tin, trung thực và chỉ tiến hành điều trị khi có sự đồng ý tự nguyện, có hiểu biết từ bệnh nhân.

2. Làm điều có lợi cho bệnh nhân (Beneficence)

   • Luôn hành động vì lợi ích của bệnh nhân – giúp họ hồi phục, khỏe mạnh và sống tốt hơn.

3. Không gây hại (Non-maleficence)

   • “Trước hết, không được gây hại.”

   • Tránh mọi hành vi, phương pháp điều trị hay quyết định có thể gây tổn thương hoặc đau đớn không cần thiết cho bệnh nhân.

4. Công bằng (Justice)

   • Đối xử công bằng với tất cả bệnh nhân, không phân biệt chủng tộc, giới tính, tôn giáo, địa vị hay hoàn cảnh kinh tế.

   • Hướng đến sự công bằng trong việc tiếp cận dịch vụ y tế cho mọi người.

⚖️ Các Bộ Quy Tắc Đạo Đức Ảnh Hưởng Toàn Cầu

• Lời thề Hippocrates (Hy Lạp cổ đại, vẫn được sử dụng dưới dạng hiện đại):
  Lời cam kết đạo đức của bác sĩ – hành nghề với lòng nhân ái, giữ bí mật, và làm việc vì lợi ích bệnh nhân.

• Tuyên ngôn Geneva (Hiệp hội Y khoa Thế giới – WMA, 1948; chỉnh sửa 2017):
  Phiên bản hiện đại của lời thề Hippocrates, nhấn mạnh tôn trọng nhân quyền, tự chủ, và liêm chính khoa học.

• Bộ Quy tắc Đạo đức Y khoa Quốc tế (WMA, 2022):
  Quy định hành vi và trách nhiệm của bác sĩ đối với bệnh nhân, đồng nghiệp, và xã hội.

• Tuyên ngôn Phổ quát của UNESCO về Đạo đức Sinh học và Quyền Con người (2005):
  Kết nối đạo đức y học với các giá trị nhân quyền – đặc biệt là nhân phẩm, quyền riêng tư, và tôn trọng đa dạng văn hóa.

🩺 Trách Nhiệm Nghề Nghiệp Của Bác Sĩ

Ở mọi quốc gia, bác sĩ đều được kỳ vọng sẽ:

• Giữ bí mật mọi thông tin của bệnh nhân.

• Làm việc trung thực, có năng lực và trong phạm vi chuyên môn của mình.

• Tránh xung đột lợi ích, không để lợi ích cá nhân ảnh hưởng đến quyết định y khoa.

• Học tập suốt đời, cập nhật kiến thức chuyên môn.

• Đối xử nhân ái, tôn trọng nhân phẩm mọi bệnh nhân.

• Báo cáo hoặc ngăn chặn các hành vi sai trái, vi phạm đạo đức trong nghề.

🌏 Sự Khác Biệt Giữa Các Nền Văn Hóa

Mặc dù các nguyên tắc cơ bản là phổ quát, nhưng cách hiểu và áp dụng có thể khác nhau:

• Ở các nước phương Tây, nguyên tắc tự chủ của cá nhân được đề cao.

• Ở các nước Đông Á, giá trị gia đình và cộng đồng thường được ưu tiên hơn trong quyết định điều trị.

• Ở các quốc gia đang phát triển, vấn đề đạo đức thường gắn liền với phân bổ nguồn lực y tế và công bằng xã hội.

🧭 Những Thách Thức Đạo Đức Hiện Đại

Bác sĩ ngày nay còn phải đối mặt với nhiều vấn đề mới, chẳng hạn như:

• Trí tuệ nhân tạo và y học số (quyền riêng tư, thiên vị dữ liệu)

• Chăm sóc cuối đời (an tử, trợ tử)

• Công nghệ chỉnh sửa gen và sinh sản

• Bất bình đẳng y tế toàn cầu (tiếp cận vaccine, nghèo đói)

C. ChatGPT - Cách WHO Diễn Giải

 1️⃣ Cách WHO Diễn Giải Các Nguyên Tắc Đạo Đức Y Khoa

WHO không ban hành một “Bộ quy tắc đạo đức riêng cho bác sĩ” như WMA (Hiệp hội Y khoa Thế giới), nhưng WHO tích hợp các nguyên tắc đạo đức vào toàn bộ chính sách y tế, y tế công cộng và nghiên cứu khoa học.

Cốt lõi của WHO dựa trên 4 trụ đạo đức giống toàn cầu (tự chủ – có lợi – không hại – công bằng),
nhưng được mở rộng sang góc nhìn xã hội và nhân quyền.

⚖️ 2️⃣ Các Giá Trị Nền Tảng Theo WHO

🔹 a. Quyền được chăm sóc sức khỏe (Right to Health)

• WHO coi sức khỏe là quyền con người cơ bản, không phải là đặc quyền.

• Mọi người đều có quyền được chăm sóc y tế an toàn, có chất lượng, và có thể tiếp cận được — không phân biệt quốc tịch, giới tính, hay thu nhập.

➡️ Ứng dụng thực tế:

• WHO giúp các quốc gia xây dựng hệ thống y tế phổ quát (Universal Health Coverage – UHC).

• Đảm bảo mọi người dân đều có thể khám chữa bệnh cơ bản mà không bị kiệt quệ tài chính.

🔹 b. Tôn trọng nhân phẩm và quyền tự chủ

• WHO yêu cầu mọi chương trình y tế (từ tiêm chủng đến điều trị HIV) phải tôn trọng quyền lựa chọn và sự đồng ý của bệnh nhân.

• Các chính sách y tế phải đảm bảo tính minh bạch và thông tin đầy đủ.

        ➡️ Ví dụ:

• Trong các chiến dịch vắc-xin, WHO nhấn mạnh rằng người dân cần được cung cấp thông tin rõ ràng, không cưỡng ép, và được tư vấn trước khi tiêm.

🔹 c. Công bằng và không phân biệt

• Mục tiêu đạo đức trung tâm của WHO là giảm bất bình đẳng y tế giữa các quốc gia và giữa các nhóm trong cùng một xã hội.

• Ưu tiên hỗ trợ nhóm yếu thế: trẻ em, người già, người tị nạn, người nghèo, và cộng đồng thiểu số.

        ➡️ Ví dụ:

• Trong đại dịch COVID-19, WHO khởi xướng chương trình COVAX, nhằm phân phối vắc-xin công bằng cho các nước thu nhập thấp.

• Các bác sĩ và tổ chức y tế được khuyến khích hành động vì lợi ích cộng đồng toàn cầu, không chỉ quốc gia riêng.

---

🔹 d. Trung thực và minh bạch trong nghiên cứu khoa học

• WHO yêu cầu mọi nghiên cứu y học quốc tế phải:

  • Được thẩm định đạo đức (ethical review),

  • Công bố kết quả trung thực, kể cả khi kết quả không thuận lợi,

  • Bảo vệ quyền lợi và sự an toàn của người tham gia thử nghiệm.

          ➡️ Ví dụ:

• WHO và các đối tác ban hành “International Ethical Guidelines for Health-related Research” (CIOMS & WHO, 2016).

• Bộ hướng dẫn này là tiêu chuẩn quốc tế cho tất cả nghiên cứu liên quan đến con người.

🌏 3️⃣ Ứng Dụng Thực Tế Trong Hệ Thống Y Tế

WHO không chỉ nêu nguyên tắc mà còn chuyển hóa đạo đức thành hành động trong ba lĩnh vực:

Lĩnh vực	Cách WHO áp dụng đạo đức
Chính sách y tế quốc gia	Hỗ trợ các nước xây dựng luật y tế và cơ chế giám sát đạo đức trong bệnh viện và nghiên cứu.
Y tế cộng đồng	Đảm bảo sự minh bạch, công bằng trong phân phối thuốc, vắc-xin và nguồn lực y tế.
Y tế toàn cầu & khẩn cấp	Trong các tình huống khẩn cấp (dịch bệnh, chiến tranh, thiên tai), WHO khuyến cáo ưu tiên cứu người, không phân biệt quốc tịch, tôn giáo, hay chính trị.

---

🌐 4️⃣ WHO Kết Nối Với Các Chuẩn Đạo Đức Khác

WHO phối hợp chặt chẽ với:

• WMA (Hiệp hội Y khoa Thế giới) – chuẩn về hành vi nghề nghiệp của bác sĩ.

• UNESCO – chuẩn đạo đức sinh học và quyền con người.

• Liên Hợp Quốc (UN) – khung quyền con người quốc tế.

Mục tiêu là tạo ra một hệ thống đạo đức y học thống nhất, nhân bản và hướng tới công bằng toàn cầu.

---

🧭 Tóm lại

Theo WHO, đạo đức y khoa không chỉ là bổn phận của bác sĩ với từng bệnh nhân,
mà là trách nhiệm của toàn ngành y tế với sức khỏe và phẩm giá của toàn nhân loại.

Hạt Giống Kính Trọng

 Intro: | C | G | Am | F |

Verse 1:

C G

Cha đưa con đi qua bao con đường,

Am F

Mẹ dạy con câu kính trên nhường dưới.

C G

Tiếng ông cười vang nơi mái hiên xưa,

Am F

Chuyện đời như sông trôi về nguồn nước.

Pre-Chorus:

Dm Am

Con lớn lên giữa bao đổi thay,

Dm G

Nhưng điều xưa vẫn mãi nơi đây:

C G

Biết cúi đầu khi chào người trước,

Am F

Biết lắng nghe lời người từng sống.

Chorus:

C G

Dạy con kính trọng người già,

Am F

Là gieo hạt yêu thương giữa đời bao la.

C G

Mai sau con lớn sẽ hiểu ra,

Am F

Ai biết ơn hôm nay – mai này sẽ được thương.

Dm Am

Đầu tư khôn ngoan chẳng phải là vàng,

F G C

Mà là tấm lòng trọn vẹn nhân gian.

Verse 2:

C G

Người già như cây giữa mùa đông,

Am F

Thân gầy mà bóng vẫn che cho đời.

C G

Một ngày kia cha mẹ già đi,

Am F

Con có nhớ ơn hôm nào đã học?

Pre-Chorus:

Dm Am

Đừng quên nhé lời mẹ khuyên,

Dm G

Hiếu nghĩa đâu cần lời hoa mỹ.

C G

Chỉ cần một câu, một nụ cười,

Am F

Là ấm lòng người đi qua.

Chorus (repeat)

C G

Dạy con kính trọng người già,

Am F

Là gieo hạt yêu thương giữa đời bao la... (lặp như trên)

Bridge:

Dm Am

Ngày con lờn khôn, khi cha tóc bạc,

F G

Sẽ nhận ra giá trị của yêu thương.

C Am

Không gì quý hơn trong cuộc đời,

F G

Một ánh mắt hiền từ cha mẹ già.

Final Chorus (dịu nhẹ):

C G

Dạy con kính trọng người già,

Am F

Là giữ lại nắng mai trong từng mái ấm.

C G

Mai này con sống giữa đời bao la,

Am F

Vẫn nhớ tiếng cha, lời mẹ ngày xưa nhắc nhở:

Dm G C

“Kính người hôm nay – thương con mai này.”

Làm Sao Để Đừng Quên

Thân chào các Bê (*),

Hôm nay xin bàn về một thực tế mà trước sau gì thì con người sẽ đi đến, sẽ trải qua: chứng lãng quên. Bê nào có lúc tự hỏi, hôm nay có uống thuốc chưa?

Dạ, dạ Đệ xin vào đề...

Khi về già, ta thường gặp một số vấn đề đi kèm với tuổi tác. Một trong những vấn đề đó là việc thường xuyên quên làm những việc mà trước đây ta không hề gặp khó khăn. Trong số những thứ dễ quên, có một việc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe: uống thuốc hằng ngày.

💊 Thí Dụ Cụ Thể

Xin lấy Đệ làm thí dụ:

• Mỗi ngày uống:
  • 1 viên thuốc bổ mắt
  • 1 viên multi-vitamin
• Ngoài ra còn uống 5 loại thuốc khác:
  • 3 loại: uống 1 viên mỗi ngày
  • 2 loại: uống 2 viên mỗi ngày (sáng 1 viên, chiều 1 viên)

Lưu ý: Với loại uống 2 viên/ngày, Bác Sỹ dặn là không được uống cả hai viên cùng lúc. Phải chia ra: một viên buổi sáng, một viên buổi chiều.

✅ Cách Không Quên Uống Thuốc

Có hai cách để tránh quên uống thuốc:

1. Dùng Pill Box (Hộp Đựng Thuốc Hằng Ngày)

• Pill box có hộc riêng cho mỗi sáng và mỗi chiều trong tuần.
• Mỗi ngày:
  • Sáng: bỏ vào 5 viên thuốc (3 loại một viên/ngày +  2 viên từ 2 loại thuốc uống hai lần/ngày)
  • Chiều: bỏ vào 4 viên thuốc (1 viên bổ mắt, 1 viên multi-vitamin, và 2 viên từ 2 loại thuốc uống hai lần/ngày)

➡️ Nếu thấy thuốc vẫn còn trong hộp vào ngày hôm qua thì biết là đã quên uống.

🔔 Quan trọng: phải xếp thuốc vào hộp ngay khi uống hết thuốc trong hộp.

2. Không Dùng Pill Box

• Để hai chai thuốc bổ mắt và multi-vitamin thường trực trên bàn làm việc, bàn ăn, v.v.

• Mỗi sáng:

  • Khi thấy hai chai thuốc này, lấy thêm 5 chai thuốc kia.
  • Uống 1 viên mỗi loại (từ 5 chai thuốc mới đem ra; không uống thuốc bổ mắt + multivitamin)
  • Cất 3 chai loại uống 1 viên/ngày vào kệ.
  • Để lại 2 chai loại uống 2 viên/ngày kế bên hai chai bổ mắt và multi-vitamin.

• Mỗi chiều:

  • Lấy 4 viên thuốc từ 4 chai còn lại trên bàn để uống.
  • Sau đó cất 2 chai thuốc uống 2 viên/ngày lên kệ.

➡️ Cuối ngày, nếu trên bàn chỉ còn lại hai chai thuốc bổ mắt và multi-vitamin thì biết là đã uống đủ thuốc.

➡️ Nếu đầu ngày thấy còn hơn hai chai thuốc trên bàn thì hôm trước đã quên uống. Việc có nên uống bù hay không thì nên hỏi Bác Sỹ.

Chúc các Bê một cuối tuần vui vẻ bên gia đình và người thân.

Thân

Chúc các Bê một cuối tuần vui vẻ bên gia đình và người thân.
Thân,

Chú thích:
(*) Bê là Bê 60: Từ chữ tắt B60 (Beyond 60 years young) để chỉ các bác trên 60 tuổi trẻ. Tuổi già uống thuốc không phải là ham sống mà là muốn sống mạnh khỏe tránh làm bận lòng con cháu.

Phụ chú:
A. Blogs Đã Viết--Theo Đề Tài

Chào Thu Rộn Ràng

(Verse 1)

Gió heo may khe khẽ hát, len qua từng góc phố quen

Nắng rót mật vàng óng ả, thay màu xanh lá cây

Không còn oi nồng ngày hạ, không khí bỗng se se lạnh

Chạm lên má thật dịu dàng, lòng bỗng thấy trong veo.

(Pre-Chorus)

Mở tung cánh cửa tủ đồ

Tìm chiếc áo len năm nào

Phố phường đang vẫy gọi, háo hức làm sao!

(Chorus)

Chào Thu sang! Cùng nhảy múa dưới thảm lá giòn tan

Chào Thu sang! Gió hát rộn ràng, cuốn đi muộn phiền

Lòng tôi vui sao, nụ cười trên môi

Mùa diện áo len, mùa đi boots xinh, mùa của tôi! Oh woah!

Mùa Thu tuyệt vời!

(Verse 2)

Khoác chiếc cardigan màu kem, quàng thêm chiếc khăn choàng ấm

Dạo bước chân trên vỉa hè, lá vàng bay ngập lối

Góc quán quen, mùi hạt dẻ nướng thơm lừng mời gọi

Tay cầm ly cacao nóng, vị ngọt tan trên môi.

(Pre-Chorus)

Bạn bè í ới hẹn hò

Chuyện trò rôm rả đây đó

Phố phường đang vẫy gọi, chẳng có gì để lo!

(Chorus)

Chào Thu sang! Cùng nhảy múa dưới thảm lá giòn tan

Chào Thu sang! Gió hát rộn ràng, cuốn đi muộn phiền

Lòng tôi vui sao, nụ cười trên môi

Mùa diện áo len, mùa đi boots xinh, mùa của tôi! Oh woah!

Mùa Thu tuyệt vời!

(Bridge)

Chợt như thấy ký ức quay về trong nắng chiều

Ngày xưa bé tí, cùng đám bạn trên con đường nhỏ

Cùng nhau chạy, ngã vào thảm lá khô mềm mại

Tiếng cười vang trong veo, vẫn còn đây đến mãi sau này...

Mùa Thu vẫn thế, vẹn nguyên những niềm vui!

(Chorus)

CHÀO THU SANG! Cùng nhảy múa dưới thảm lá giòn tan

CHÀO THU SANG! Gió hát rộn ràng, cuốn đi muộn phiền

Lòng tôi vui sao, nụ cười trên môi

Mùa diện áo len, mùa đi boots xinh, mùa của tôi! Oh woah!

Mùa Thu tuyệt vời!

(Outro)

Oh Mùa Thu ơi... (Hey!)

Mùa Thu rộn ràng... (Yeah!)

Lá vàng bay... bay... theo tiếng cười giòn tan!

Truyền Tiếp Điều Tốt

 [Verse 1] – Câu chuyện đầu tiên

Trời đổ mưa, xe tôi bể bánh giữa đường,

Một người lạ dừng lại, nói “Ê, để anh giúp một chừng.”

Không hỏi tên, không cần cảm ơn, chỉ nở nụ cười mỏng,

“Lần sau gặp ai cần giúp, em giúp lại — thế là xong.”

Tôi ngẩn người, mà nhớ mãi câu dặn đó,

Một việc nhỏ thôi mà như gieo hạt trong gió.

Từ hôm ấy, tôi học cách không đắn đo,

Giúp người khác, không chờ nhận lại điều chi to.

🎵 [Hook]

Truyền tiếp điều tốt, cho vòng tay rộng hơn,

Tình người như sóng, chạm đâu cũng còn vờn.

Không cần ai nhớ tên, không cần ai trả ơn,

Chỉ cần lòng vẫn sáng, là đời đã có hơn.

🎵 [Verse 2] – Câu chuyện thứ hai

Một thằng nhóc năm nhất, lạc giữa dãy hành lang,

Ngước nhìn tấm bảng mà chữ cứ nhòe ngang.

Tôi đi ngang qua, nhớ ngày mình từng thế,

Bèn chỉ đường cho nó, nói: “Rồi mày sẽ ổn, cứ thế mà đi nhé.”

Rồi thời gian trôi, nó lớn hơn, tôi xa,

Một hôm quay lại trường, thấy nó giúp đứa khác – ha!

Tự nhiên thấy vui, không cần gì báo đáp,

Hóa ra điều tốt đi xa hơn cả bản thân ta.

🎵 [Hook]

Truyền tiếp điều tốt, cho vòng tay rộng hơn,

Tình người như sóng, chạm đâu cũng còn vờn.

Không cần ai nhớ tên, không cần ai trả ơn,

Chỉ cần lòng vẫn sáng, là đời đã có hơn.

🎵 [Verse 3] – Câu chuyện thứ ba

Ngày tôi khởi nghiệp, chẳng có gì trong tay,

Một người anh chỉ cách: “Đừng sợ sai, cứ bay.”

Giờ tôi dựng được đường, nhìn lại bầu trời xưa,

Tôi dạy mấy đứa nhỏ – như anh từng làm ngày xưa.

Không phải vì nợ, mà vì thương,

Không vì danh, chỉ muốn nối con đường.

Nếu mỗi người đều bật một ánh đèn,

Thì bóng tối sẽ ngắn lại từng đêm.

🎵 [Verse 4] – Suy ngẫm

Có người bảo: “Cho đi có được gì đâu?”

Tôi nói: “Được lòng bình yên, vậy là giàu.”

Thế giới này đủ lạnh, đừng thêm băng nữa,

Một lời tốt, đôi khi hơn nghìn bữa.

Giúp ai đó, không cần phải to tát,

Một nụ cười, đôi khi cũng là bát cơm ngát.

Đời ngắn ngủi, nhưng lòng tốt thì dài,

Chỉ cần một người bắt đầu, ngàn người khác sẽ nối dai.

🎵 [Hook – Cuối]

Truyền tiếp điều tốt, cho vòng tay rộng hơn,

Tình người như sóng, chạm đâu cũng còn vờn.

Không cần ai nhớ tên, không cần ai trả ơn,

Chỉ cần lòng vẫn sáng, là đời đã có hơn.

🎵 [Outro – Spoken Word]

Một người giúp một người,

Rồi một người giúp thêm người khác.

Không cần phải lớn lao – chỉ cần thật lòng.

Vì “Pay it forward” — là khi điều tốt không đứng yên,

Mà tiếp tục đi… xa hơn.