Hôm nay, Đệ lại xin tiếp tục loạt bài về tuổi già mặc dầu là còn lâu Đệ mới phải... già. Đùa thế thôi chứ những lời khuyên của Bác Sỹ Eddie L. Greene, M.D. thì quan trọng cho mọi lứa tuổi; nhất là trong thời đại bùng nổ của mạng xã hội. Ai cũng có thể đăng ý kiến của mình lên mạng và tin thất thiệt thì không phải là hiếm...
Dạ, dạ Đệ xin vào đề...
 |
| Hình từ phụ chú B |
Mọi người cảm thấy thoải mái nhất khi họ không dễ bị ảnh hưởng bởi quá trình chuyển đổi xảy ra khi họ già đi. Điều quan trọng là hóa giải và làm tan đi những lo lắng và cho phép Bê hoạt động tốt để sống cuộc sống mà Bê mong muốn. Tìm kiếm nguồn lực để hỗ trợ quá trình chuyển đổi lão hóa là một cách tiếp cận thông minh để lão hóa trong khỏe mạnh.
Chuyển Đổi Tác Động Tới Sức Khỏe
Mọi người thường bị căng thẳng bởi quá trình chuyển đổi trong cuộc sống. Người lớn tuổi có thể bị căng thẳng bởi sự chuyển tiếp từ một lối sống với công việc tích cực sang lối sống hưu trí hoặc chuyển từ khỏe mạnh sang tình trạng sức khỏe suy yếu mãn tính.Quá trình chuyển đổi tạo ra các mối đe dọa tiềm ẩn đáng kể đối với sức khỏe thể chất, cảm xúc và nhận thức của Bê. Nghỉ hưu có thể làm giảm ý thức về ý nghĩa và mục đích (của đời sống) và giảm sự tương tác với xã hội chung quanh. Điều này có thể tạo ra những bất lợi đến chức năng nhận thức và tâm trạng của Bê. Các vấn đề thể chất có thể được cung cấp, nhưng chứng mất trí không thể đảo ngược, hoặc tiến trình của nó không thể ngăn chặn, một khi nó bắt đầu.
Nhận ra mình đang trong quá trình chuyển đổi là bước đầu tiên để giảm thiểu tác động của nó đối với sức khỏe. Sau đó, Bê cần phải thẩm định về lối sống, hiện tại, cũng như môi trường sống xem chúng có hỗ trợ cho cơ hội lão hóa trong khỏe mạnh của mình hay không.
Đánh Giá Nguồn Hỗ Trợ
Từ nhiều thập kỷ qua sức khỏe được xác định là bắt đầu nơi bạn sinh sống, học tập, làm việc và vui chơi. Tuy nhiên, hầu hết người lớn tuổi đều muốn chống lại việc đánh giá mức độ hỗ trợ (hoặc cản trở) của môi trường xung quanh trong quá trình lão hoá. Ngôi nhà bảo vệ bạn và gia đình của bạn khi bạn còn trẻ bây giờ có thể là một mối nguy hiểm về an toàn (vì nhà xuống cấp hoặc lớn tuổi nên không leo cầu thang được). Bước đi trở nên khó điều hướng hơn và việc bảo trì nhà trở nên khó khăn hơn. Nếu quá khó khăn để đi ra ngoài, Bê có thể trở nên cô độc (secluded) trong nhà của mình và hơn nữa ngại ngùng khi phải nói với bất cứ ai là Bê đang cô đơn. Cách ly xã hội giảm thiểu chất lượng cuộc sống của bạn và có thể dẫn đến không chỉ trầm cảm mà còn làm suy giảm chức năng nhận thức của bạn.Đánh giá thẳng thắn về các nguồn hỗ trợ Bê có trong cuộc sống là đóng góp cho sức khỏe và hạnh phúc của mình. Bê có thể không hoàn toàn kiểm soát được tuổi già của mình, nhưng Bê có thể kiểm soát (một cách tuyệt vời) cách phản ứng với quá trình chuyển đổi của mình bằng cách sử dụng khéo léo tất cả các hỗ trợ sẵn có.
Kiểm Soát Lỗ Hổng
Hầu hết mọi người mong muốn được nghỉ hưu trong lành mạnh. Tuy nhiên, họ thường không tập trung vào việc xác định những gì họ cần làm để đảm bảo họ thực sự có thể sống hưu trí lành mạnh. Những người mong muốn "sống già, sống khoẻ" tìm cách để giảm trở ngại (reducing vulnerabilities). Họ dành sự kiểm soát để giảm thiểu tác động của những thách thức tiềm ẩn này.Bằng cách xác định những lỗ hổng trong cuộc sống và lối sống của bạn khi bạn chuyển đổi qua quá trình lão hóa, Bê có thể tận dụng tối đa tất cả các nguồn hỗ trợ mà Bê sẵn có. Nguồn hỗ trợ bao gồm nhà, phương tiện giao thông, cơ hội cho sự tương tác xã hội và cách tiếp cận chất dinh dưỡng tốt. Chuẩn bị các tài liệu pháp lý cần thiết để đảm bảo mong muốn của Bê được rõ ràng trong trường hợp bệnh tật hoặc tử vong.
Hãy ráng tận dụng các nguồn hỗ trợ đảm bảo sự tương tác xã hội, tạo cơ hội cho việc học hỏi thường xuyên và quyền tiếp cận dinh dưỡng thích hợp. Kết hợp các nguồn hỗ trợ để giữ cho được an toàn và giúp Bê duy trì sự độc lập của mình. Khám phá nguồn hỗ trợ và công cụ mới để nâng cao chất lượng cuộc sống.
Suy Nghĩ Cuối
Lập kế hoạch trước để tận dụng tất cả các nguồn hỗ trợ sẵn có sẽ giảm bớt sự căng thẳng. Thành thật mà nói, nó cũng sẽ làm giảm căng thẳng của những người thân của Bê. Họ có thể đã xác định được các lỗ hổng của Bê, nhưng ngại nói chuyện với Bê về chúng. Họ thậm chí có thể xem xét rà soát các lựa chọn cho tương lai của Bê. Thảo luận và đảm bảo bạn truy cập đúng nguồn hỗ trợ để tối đa hóa tiềm năng của Bê để sống cuộc sống mà Bê muốn.Hành Động Ngay
- Xem lại môi trường sống. Đánh giá môi trường sống và mạng xã hội hiện tại có tăng cường sức khỏe hay không. Hãy xem xét những nguồn hỗ trợ cần cho sự lão hóa khỏe mạnh của mính.
- Tạo một kế hoạch sống. Phát triển kế hoạch được cá nhân hóa để Bê có thể duy trì quyền kiểm soát cuộc sống của mình khi về già. Tìm các nguồn hỗ trợ giúp mình hiểu rõ hơn khi nhu cầu của mình thay đổi. Đừng để "nước đến chân mới nhảy".
- Lên kế hoạch trước. Xem lại hướng dẫn Lập kế Hoạch Chăm Sóc Sức Khỏe của Bệnh Viện Mayo Advance để chuẩn bị ý nguyện sống và chỉ định trước cho các quyết định y tế của Bê. Giải quyết các vấn đề pháp lý quan trọng khác liên quan đến lão hóa.
- Quan trọng là phải hoàn tất di chúc (wills), di chúc về sức khỏe (di chúc sống; living wills; medical directives) trước khi mình già tới độ lú lẫn. Di chúc thường là xác định sự thừa kế và di chúc sống là để xác định là bệnh viện và thân nhân phải làm gì khi mình không còn khả năng tự quyết định về dịch vụ y tế. Wills và living wills cần phải cho Luật Sư và Bác Sỹ gia đình biết. Nên nhớ là Luật Sư có thể giúp mình cập nhật thay đổi ý nguyện của mình trong wills và living wills (xem thêm phụ chú C). Thường thì cũng không mất quá nhiều tiền cho Luật Sư để làm wills và living wills. Đệ nghĩ là Bê nên hỏi nhiều văn phòng Luật Sư để so giá. Rẻ qúa hoặc mắc quá đều không tốt và luật lệ khác nhau tùy nước, tùy tiểu bang. Không phải là chỉ người giàu cần làm di chúc mà tất cả người đến tuổi già đều cần làm vì quá trình soạn thảo di chúc là lúc mà mình nghĩ về thế hệ con cháu. Phụ chú D là một thí dụ mà Bê có thể tự mình làm Medical Directive miễn phí; tuy nhiên Bê nên cẩn thận và nếu có thể thì kiếm Luật Sư uy tín trong thành phố mình ở và nếu giá phải chăng thì nhờ dịch vụ là tốt nhất.
Chúc các Bê một cuối tuần vui vẻ bên gia đình và người thân.
Thân,
Chú thích:
(*) Bê là Bê 60: Từ chữ tắt B60 (Beyond 60 years young) để chỉ các bác trên 60 tuổi trẻ.
Phụ chú:
A. Blogs Đã Viết--Theo Đề Tài
B. CL10 - Seek Resources
C. Elder Law
D. Free Health Care Directive
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét