Tháng Sáu. Thời tiết ấm áp và sinh hoạt ngoài trời cũng thường xuyên hơn. Mayo Clinic lại phát hành tập 6 trong loạt bài về sức khỏe. Đệ lại xin dựa vào đó mà viết nhăng về thói quen thứ 6 của những người mạnh khỏe: Làm Điều Mới Lạ.
Xin xem năm bài trước:
- Sức Khỏe: 12 Thói Quen của Người Khỏe Mạnh - Thói Quen 5: Ngủ Đầy Đủ
- Sức Khỏe: 12 Thói Quen của Người Khỏe Mạnh - Thói Quen 4: Ngừa Bệnh
- Sức Khỏe: 12 Thói Quen của Người Khỏe Mạnh - Thói Quen 3: Khẩu Phần
- Sức Khỏe: 12 Thói Quen của Người Khỏe Mạnh - Thói Quen 2 - Tha Thứ
- Sức Khỏe: 12 Thói Quen của Người Khỏe Mạnh - Thói Quen 1 - Vận Động
Dạ, dạ Đệ xin vào đề...
Hình từ phụ chú B.
Mục Tiêu: Làm điều gì mới lạ mỗi tháng – thử thách tinh thần và thể lực của mính.
Làm điều mới, chưa từng làm bao giờ, có thể vừa hứng thú vừa sợ hãi, nhưng hãy thắng nỗi sợ, hãy dùng sức lực của minh, hãy chứng tỏ sự tò mò sẽ gặt hái những lợi ích trong sự phát triển cá nhân và tinh thần khám phá.
Lướt Thắng Nỗi Sợ: bất cứ sinh hoạt mới lạ nào cũng có ít nhiều nỗi sợ (hoặc hiểm nguy) nhưng đừng nhút nhát mà không làm (vì mắc cở, vì nghĩ mình không làm nổi, vì làm sẽ làm phiền người khác, và vì nếu làm thì mất thì giờ vô ích). Thay vì thế, làm như một thử nghiệm mới. Hãy bỏ qua những định kiến là kết quả sẽ ra sao, hãy loại bỏ ý nghĩ sẽ thất bại, hãy dùng thời gian để tìm hiểu điều gì giúp thành công; điều gì không đúng. Hãy làm từng bước nhỏ và nhớ là sống trong an toàn và an tâm thì sẽ không có phát triển.
Tạo Kế Hoạch dựa vào Thành Công trong Quá Khứ: Nghĩ về những kinh nghiệm thành công trong quá khứ và tạo dựng phương án cho những kế hoạch tương lai. Nghiệm về những hỗ trợ mình có trong quá khứ và phải chuẩn bị sẵn sàng trước khi bắt tay vào việc để bảo đảm sự thành công.
Dựa vào Thế Mạnh của Mình: dùng thì giờ mà nghĩ đến những sở trường, thế mạnh của mình trong đời. Lợi dụng những sở trường này trong việc mới.
Tiếp Cận với sự Tò Mò: thay vì tiếp cận việc mới với sư thận trọng thì hãy thử tiếp cận với con mắt tò mò. Đương nhiên là vẫn phải giữ sự an toàn và trong giới hạn đạo đức của mình.
Tìm sự Vui Thú: Tập trung vào sự vui thú khi làm việc mới lạ. Vui thú khi làm việc gì cũng là cách thư giãn. Khi thấy việc mới mang nhiều vui thú thì thường là nó sẽ trở thành thói quen tốt và lâu dài.
Trải Nghiệm những Lợi Ích: Làm điều mới lạ (mà thành công) thì làm tăng sự tự tin. Nó còn có thể giảm sự nhàm chán, cô đơn và là nguyên tố chính cho sự phát triển. Học hỏi thêm (giáo dục) là nguyên nhân chính cho việc bồi bổ sức khỏe cũng như làm tăng tuổi thọ. Làm những việc (mới) liên quan đến tinh thần, đầu óc – học khả năng mới, đọc một tác giả mới, ghi tên học lớp mới, nghe nhạc mới, học sinh ngữ mới hay tham dự vào nhóm mới. Thay đổi sinh hoạt thường ngày sẽ có lợi cho sức khỏe. Nhớ là: cả đời học hỏi và tương tác với xã hội là rất quan trọng cho sức khỏe và tinh thần hạnh phúc.
Phiếm
Bài viết có nói là mình phải gạt bỏ những thông lệ làm cản trở tinh thần ham muốn khám phá, tìm tòi cũng như học hỏi. Thông lệ như sợ thất bại, sợ người ta cười chê, vân vân... thì điều này đúng.Tuy nhiên không phải là làm việc mới có nghĩa là làm chỉ vì muốn làm cái chưa làm; mà làm việc mới có ích lợi cho sức khỏe (tinh thần hoặc thể lực), cho kiến thức, hoặc cho xã hội.
Thí dụ xưa nay chưa từng giết người cướp của thì đừng có bắt đầu (giết người cướp của) vì cho đây là làm việc mới lạ.
 |
| Cuối tháng Năm 2017 đi jet ski với gia đình bạn. Trước đây chưa từng đi Jet Ski bao giờ! |
Chúc các Bê một cuối tuần vui vẻ bên gia đình và người thân.
Thân,
Chú thích:
(*) Bê là Bê 60: Từ chữ tắt B60 (Beyond 60 years young) để chỉ các bác trên 60 tuổi trẻ. Tuổi càng tăng thì óc phiêu lưu mạo hiểm thì lại giảm! Tuy nhiên, xin đừng ngưng óc tò mò và tinh thần quan sát (cũng như quán sát nội tâm).
Phụ chú:
A. Blogs Đã Viết--Theo Đề Tài
B. Thói Quen 6
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét