Thứ Hai, 18 tháng 9, 2017

S&T: Tìm Cao Độ - Terrain Elevation vs Altitude

Thân chào các Bê (*),
Trước hết là xin mọi người cầu bình an và mạnh khoẻ cho nạn nhân của những trận bão biển của năm nay. Cụ thể là nạn nhân của Harvey (bão đánh vào vịnh Mexico mà hai tiểu bang Hoa Kỳ là Texas và Louisiana phải gánh chịu vào cuối tháng 8, 2017). Gương hy sinh và thái độ độ lượng của những người tình nguyện giúp đỡ là rất đáng biểu dương, trân trọng (1).
Xin nói ngay ra đây là như mọi khi Đệ chỉ viết lăng nhăng để đầu óc hoạt động và nếu ý kiến này, thông tin này có hữu ích cho Bê thì càng tốt. Cuộc sống rất phức tạp nên thông tin dù có hữu ích cách mấy thì Bê cũng phải hiểu là nó chỉ là một phần nhỏ nhoi trong một tổng thể phức tạp. Không phải ai cũng có thể tự do chọn chỗ mình ở. Chỗ cao ráo, cảnh đẹp, tiện nghi, sang trọng thì ai cũng thích, phải không? (2)

Dạ, dạ Đệ xin vào đề...
Bài này xin tập trung vào hai câu hỏi:
  1. Sự khác biệt giữa cao độ (altitude) và độ cao của đất so với mặt biển (terrain elevation, ground level-comparing with sea level)
  2. Làm sao tìm được cao độ khi có vị trí toạ độ?

Altitude vs. Elevation

Cao độ trong không gian như đi máy bay là altitude và máy đo gọi là altitude-meter. Alti-meter thường là phải dựa vào vị trí áp xuất của không khí ở cao độ đó nên không hoàn toàn chính xác. Khi đi  máy bay mà phi công trưởng nói là đang bay ở cao độ 30,000 bộ là con số làm tròn chứ không hẳn là máy bay ở đúng 30,000 bộ trên cao. Tuy nhiên với sự tiến bộ của máy alti-meter thì sai số cũng không đáng kể.
Độ cao của một vị trí đất trên trái đất thì là cao độ so với mặt biển (mặt biển được chọn là cao độ 0. Để đo độ cao của đất thì có nhiều cách với máy tính điện tử và điện thoại/đồng hồ thông minh nhưng ở đây Đệ chỉ bầy ra một cách nếu Bê có Internet: dùng trang mạng GPS Coordinates on Google Maps.  Trang mạng này dùng m (meter, mét) thay vì ft (feet, bộ) nhưng hoán đổi từ m sang ft cũng không phải là khó (100 ft khoảng 30,48 mét hoặc 1 mét khoảng 3.28 ft.)

Tìm cao độ

1. Đánh địa chỉ hoặc thành phố, cũng như quốc gia
2. Nhấn nút "Show Location" thấy Fort Lauderdale cao hơn mặt biển có 13 thước
3. Di dời bong bóng đỏ bằng con chuột qua điểm mới thì thấy cao độ  chỗ mới.
Như nói ở phần mở đầu, cao độ không phải là tất cả khi lựa chọn chỗ ở. Việc mua nhà rất phức tạp và đương nhiên là tùy túi tiền. Nếu chỉ nói về khía cạnh phòng chống thiên tai, khía cạnh vệ sinh y tế, và khía cạnh an toàn cá nhân thì cao độ của căn nhà là một yếu tố cần phải quan tâm (3).

Chúc các Bê một cuối tuần vui vẻ bên gia đình và người thân.
Thân,

Chú thích:
(*) Bê là Bê 60: Từ chữ tắt B60 (Beyond 60 years young) để chỉ các bác trên 60 tuổi trẻ. Đã ở tuổi Bê mà còn phải di tản khỏi vùng thiên tai thì có phần vất vả. Nhưng nói đúng ra thì vùng nào cũng có cái hay cái dở, phải không?
(1) Nhân nói tới bão lụt thì lại nhớ đến sự nguy hiểm của lụt (flooding). Bão có thể huỷ hoại vật chất, nhà cửa (thậm chí giết người) trong thời gian ngắn (năm, bảy ngày) nhưng di hoạ của nó là lũ lụt thì lại ảnh hưởng kéo dài và mang đến nhiều vấn đề nghiêm trọng trong đời sống: chết chìm, chết trôi, bị cô lập, hoả hoạn, bệnh tật vì nước ô nhiễm (đặc biệt là những người bị vết cắt trên thân thể), và phải sống trong những trung tâm lánh nạn (long term shelter).
Đối với người đi đứng khó khăn vì bệnh tật thì di tản khỏi vùng bão lụt không phải là vấn đề đơn giản và nhanh chóng. Thường thì những trường hợp này thì người nhà phải tính toán trước đừng để "nước đến chân mới nhảy". Và phải tìm hiểu là nhà thương của mình không hoạt động trong một thời gian thì có ảnh hưởng gì tới bệnh tình của mình không. Chẳng hạn, với người phải đến nhà thương lọc máu (dialysis) thì nếu nhà thương phải chạy bão lụt thì sao, vân vân...
(2) Xin nói ngay là nói bao giờ cũng dễ hơn làm.
(3) Những yếu tố khác là trường học (nếu có con cháu ở chung), sở cứu hỏa, sở cảnh sát, gần hay xa bờ biển, chỗ dễ/khó ngập lụt, gần xa đại lộ/đường di tản (evacuation route), vân vân...

Phụ chú:
A. Blogs Đã Viết--Theo Đề Tài
B. GPS Coordinates on Google Maps
C. Flash Floods: What Causes Them and How to Avoid Them
D. Plan Ahead- Avoid Flash Flood Waters
E. Altimeter setting
F. Altimeter
G. Height above ground level
H. How Elevation is Determined
 

Thứ Bảy, 16 tháng 9, 2017

D-Day - Ngày Động Đất

Thân chào các Bê (*),
Mấy ngày nay, bao nhiêu triệu người ở Mỹ và thế giới theo dõi cơn bão biển cấp 5 (cấp cao nhất cho Hurricane ở Đại Tây Dương và vùng Vịnh Mễ Tây Cơ) có tên là Irma. Đây là cơn bão sau một hurrican, Harvey, đánh vào Texas trước đó. Cơn bão Irma này được mọi người theo dõi sát sao vì ảnh hưởng các nước đảo vùng Carribean, Cuba và nguyên cả tiểu bang Florida của Hoa Kỳ (kể cả dãy đảo "Keys" mà nổi tiếng là Key West nơi còn có biết bao di tích/sự tích về Hemingway).
Có theo dõi bão Harvey và nay là Irma thì mới thấy là thời thế tạo anh hùng. Những anh hùng hoàn toàn không dự tính, không "âm mưu" trở thành anh hùng. Những người mà khi hoạn nạn, khi sự đau khổ của người khác làm họ phải hành động. Hành động như tự phát, không toan tính...

Dạ, dạ Đệ xin vào đề...
Thời thế tạo anh hùng, mà là những anh hùng đáng được tôn vinh thì thời nào cũng có. Nhưng thường họ không đi vào sử sách vì họ không phải là nhân vật của công chúng, theo nghĩa là họ có chức vụ có quyền thế. Họ thường là những người sống đời thường như tất cả chúng ta; cho tới khi... đụng chuyện.
Cứu giúp người hoạn nạn như trong những trận bão biển tàn phá vật chất và nhận chìm tất cả, kể cả con người hay như trong phim D-Day của Hàn Quốc năm 2015 (1) về cơn động đất tại Hán thành (chuyện giả tưởng) thì chỉ có những anh hùng không tên. Không tên nhưng thật đáng trân trọng.
Bê cứ coi tin tức từ báo chí hoặc truyền hình về Harvey và Irma thì sẽ biết được những sự thật, người thật về những người không ngại khó, không quản hiểm nguy để cứu giúp người xa lạ. Ngày hôm qua 9/11/2017 là đúng 16 năm sau thảm hoạ đánh bom bằng máy bay tại Twin Tower, New York và Lầu Năm Góc (Pentagon, Virginia), Bê vào phụ chú C mà đọc về bảy câu chuyện anh hùng ngày 11 tháng 9 năm 2001.
Bài này xin chỉ tập trung vào một phim truyện, D-Day, để phiếm về anh hùng vô danh và cũng là viết lăng nhăng cho vui mà thôi.

Điều cần nhớ cần chuẩn bị.

  • Tai hoạ có thể đến bất cứ lúc nào, bất cứ đâu. Nước nghèo thì lại càng khổ hơn (cơn bão số 10 tại Việt Nam).
  • Tập huấn (training, drilling exercise) về thiên tai, nhân tai là rất hữu ích và cần được tuân thủ nghiêm chỉnh. Tránh hoả hoạn, khác. Tránh bão, khác. Tránh gió lốc (tornadoes), khác. Tránh động đất, khác...
  • Thời gian 72 tiếng (ba ngày) sau thiên tai là rất quan trọng (golden time) vì sau ba ngày thì cơ hội sống sót giảm rất nhiều.
  •  Quan trọng là phương tiện thông tin. Thời điện thoại thông minh nhưng radio (nhất là loại tạo điện bằng cần quay tay hoặc lắc) và đèn pin (flashlights) vẫn là cần thiết cơ bản. 
  • Hẹn chỗ gặp khi lạc nhau. Hẹn chỗ thứ nhất và chỗ thứ hai.
  • Lương khô và nước uống cho ba ngày.

Phiếm

  • Tai nạn xảy ra cũng là lúc mà chúng ta nhận ra ai là người hay, kẻ dở. Tuy nhiên, luôn phải tự chủ động chứ không nên dựa vào người khác.
  • Tinh thần tương thân tương ái cần phải được nhắc nhở trong giáo dục học đường. 
  • Tinh thần tập thể có giá trị lớn hơn tổng cộng mọi cá nhân. Hơn nữa, vì người thì người vì mình còn nếu mình hé lộ thói láu cá, vị kỷ thì sớm sẽ bị phát hiện.
Chúc các Bê một cuối tuần vui vẻ bên gia đình và người thân.
Thân,

Chú thích:
(*) Bê là Bê 60: Từ chữ tắt B60 (Beyond 60 years young) để chỉ các bác trên 60 tuổi trẻ. Tuổi Bê rồi mà phải chạy loạn, chạy thiên tai thì quả là quá khổ, phải không? Thôi thì hãy sống cho ngày hôm nay và sẵn sàng cho ngày mai.
(1) Phim D-Day có thể coi qua Netflix, 

Phụ chú:
A. Blogs Đã Viết--Theo Đề Tài
B. D-Day
C.  7-incredible-stories-of-heroism-on-911

Thứ Sáu, 8 tháng 9, 2017

Nhỏ - Lớn - Nhỏ

Thân chào các Bê (*),
Hôm nay lại viết nhăng về một đề tài mà bài tựa "Nhỏ - Lớn - Nhỏ" dễ gây hiểu lầm và khiến một vài Bê nghĩ bậy. Xin nói ngay là Nhỏ Lớn Nhỏ là phương thức áp dụng cho cả ngàn vấn đề khác nhau mà trong khiêu vũ có một biến thể gọi là Slow - Quick - Slow (bước chậm, bước nhanh, bước chậm). Ngoài chuyện nhảy đầm (1) thì quả là Nhỏ - Lớn - Nhỏ có thể áp dụng mọi nơi mọi lúc...

Dạ, dạ Đệ xin vào đề...
Bài này xin ngắn gọn về chuyện đi bộ hàng ngày cho người lớn tuổi (lớn chứ chưa già, nghe).
  • Nếu đi bộ trong trung tâm thể dục (Fitness Center) thì tốt nhất nếu có đường đi bộ/chạy bộ (tracks) vì thường trong đó có khung cảnh tối ưu, nhiệt độ tối ưu mà an toàn cũng như có nhân viên của trung tâm hỗ trợ nếu có chuyện gì liên quan tới sức khỏe của người đang tập thể dục.
    Trong trường hợp này thì dùng phương châm Slow - Quick - Slow có nghĩa là vài vòng đầu khởi động cho người ấm lên (warming up) thì chậm. Sau đó có thể đi nhanh hơn (quick) và đoạn cuối/vòng cuối thì lại đi chậm lại (cooling down) để hạ nhiệt và bắp thịt dần trở lại bình thường.
    Thường là tracks có qui củ cho người đi bộ và người chạy bộ: thí dụ như đi thì ép sát bên phải (đi thuận chiều kim đồng hồ), chạy thì ép sát bên trái, đi bộ mà muốn vượt qua người đi chậm hơn thì vượt ở lằn giữa (vượt xong lại ép sát bên phải). Chỗ Đệ tập thì cứ mỗi tuần thì chiều đi được đổi (thuận chiều kim đồng hồ rồi đổi qua nghịch chiều kim đồng hồ, rồi ngược lại...).
  • Mùa Đông tuyết phủ mà không có Fitness Center thì Bê có thể đi trong các trung tâm buôn bán (thương xá, Mall). Cái khó trong thương xá là phải tránh người vì người đi mua sắm không theo qui củ nhất định như đi trên "tracks" trong Fitness Center (hoặc vận động trường). 
  • Nếu đi bộ ngoài trời thì cũng có nhiều cách:
    • Trong công viên thì vấn đề an ninh như cướp, hiếp đáp (mugging) cũng cần phải để ý nếu công viên quá vắng. Đệ biết một công viên (nhỏ thôi) nhưng rất lý tưởng cho người đi bộ là công viên có sở Cảnh Sát tại thành phố Westminster, California (trong Orange County, Quận Cam).
    • Ngoài đường phố thì ngoài chuyện an ninh còn phải trông chừng xe khi băng qua đường, trông chừng kẻ chạy xe đạp trên vỉa hè, vân vân...Băng qua đường có đèn giao thông cũng rất bất tiện. Nếu đường phố là khu mình ở thì thường là an toàn nếu mình đừng mang những món đồ trên người hoặc ngay cả bốp ví nếu để nhà được thì xin để ở nhà.
    • Mang theo điện thoại cầm tay (mobile phone) thì tùy Bê nếu thấy đường đi an toàn và ở khu tương đối an ninh. Smartphone rất có ích (nếu mang theo được) vì có những ứng dụng giúp mình theo dõi cũng như ghi nhớ được dữ kiện (data) là mình đi được bao lâu, đi những đâu, cả độ dốc vòng đường mình đi, vân vân... Điều này đúng với các thiết bị như smartwatch hay các thiết bị đeo tay khác. Đệ xin không nói rõ là ứng dụng gì và máy gì vì Bê cứ hỏi mấy đứa con hoặc cháu là chúng chỉ cho. 
    • Sang nữa là dịp Thanksgiving/Christmas sắp tới mà con cháu có hỏi Bê thích món gì thì từ chối là Bê chả muốn gì (vài lần) sau đó thì nói với chúng là hình như mấy cái "drone" mà có camera với live streaming là rất thích thú, c'est à dire là nếu có ai tặng thì Bê rất vui... Cả người... lớn tuổi lẫn con trẻ đều thích. Có những drone có thể tự động bay theo mình khi mình đi bộ (biết tự tránh nhà cửa, cây cối khi bay theo mình). Có cái drone này mà mấy "thằng" tính sáp tới cướp hoặc đòi tiền, giật bóp thì Bê chỉ cho chúng thấy cái drone và nói với chúng: "Smile! You are on camera!" (Cười đi bạn! Bạn đang được thâu hình!) là bảo đảm không ai dám làm gì Bê (2). 
     Cách gì thì đi bộ ngoài trời cũng là đi theo vòng, phải không? Nếu đi từ nhà thì cũng phải "vòng" về nhà. Nếu đậu xe rồi mới đi thì cũng phải "vòng" trở lại chỗ đậu xe. Thế nên cách đi bộ là áp dụng phương thức Nhỏ - Lớn - Nhỏ, có nghĩa là đi một vài vòng nhỏ trước để xem hôm nay mình có sức mà đi vòng lớn không. Nếu hôm nào bắt đầu đi vòng nhỏ mà thấy không kham nổi thì nên ngưng khi về tới điểm khởi đầu. Nếu thấy khỏe thì mới đi vòng lớn hơn. Sau đó thì đi vòng nhỏ lại để hạ nhiệt và trở lại bình thường trước khi về...Hôm nào trời muốn mưa thì cứ đi những vòng nhỏ (vẫn theo slow quick slow) cho gần nhà hoặc chỗ đậu xe.
Bê sẽ nói: "Gớm! có đi bộ thôi mà cũng... vẽ!" Dạ, không vẽ thì không có chuyện mà viết, ạ.
Chúc các Bê một cuối tuần vui vẻ bên gia đình và người thân.
Thân,

Chú thích:
(*) Bê là Bê 60: Từ chữ tắt B60 (Beyond 60 years young) để chỉ các bác trên 60 tuổi trẻ. Bê nào mà Bác Sỹ không khuyến khích đi bộ hàng ngày.
(1) Nhảy Đầm? Sao lại gọi là Nhảy Đầm nhỉ? Rõ ràng là Tây không gọi là Nhảy Đầm vì hai chữ này Tây đâu có biết! Mà ta thì mặt Mít sao gọi là Đầm (do chữ "Dame" của Tây). Khiêu vũ thì còn được nhưng lại là mượn Hán văn. Múa Đôi thì có vẻ Lào/Thái quá!
(2) Nói vậy chứ, coi chừng nó cướp luôn cái drone là mất cả ngàn đô la. Đừng có mà bắt đền Đệ, nghe!

Phụ chú:
A. Blogs Đã Viết--Theo Đề Tài

Thứ Sáu, 1 tháng 9, 2017

Sức Khỏe: 12 Thói Quen của Người Khỏe Mạnh - Thói Quen 9: Gia Đình & Người Thân

Thân chào các Bê (*),
Hôm nay xin tiếp tục loạt bài về sức khỏe của năm nay (những bài trước ở phụ chú C). Tháng Chín mùa tựu trường nên đồng nghiệp có con đi học nghỉ trước mùa học nên Đệ lại không nghỉ được nhiều như mong muốn... 

Dạ, dạ Đệ xin vào đề...


Hinh từ phụ chú B




















Thời gian chia sẻ với gia đình và bạn bè là đáng trân trọng và không mất tiền mua.

Mục Tiêu: Hãy đầu tư thời giờ của bạn vào những người (thân) quan trọng nhất trong đời của bạn.

Có bạn thân và gia đình là có lợi ích lớn cho sức khoẻ của bạn. Một hệ thống (mạng) hỗ trợ, khuyến khích, và ủng hộ bạn sẽ giúp bạn giảm căng thằng trong những lúc khó khăn, dù là bạn có một ngày không may (bad day) hay là thời gian dài với mất mát, bệnh hoạn. Trải qua thời giờ với người khác giúp bạn xua đuổi nỗi cô đơn, giúp bạn nhận thức được sự quan tâm và tăng cảm tưởng về giá trị bản thân. Gia đình và bạn bè có khả năng khuyến khích bạn thay đổi hoặc dứt bỏ những thói hư tật xấu.
Nhiều sinh hoạt xã hội và những dịp lễ lạc tụ hội gia đình và bạn bè quanh bàn ăn với thực phẩm. Ngồi ăn với gia đình cũng mang lại nhiều lợi ích; nhưng gặp gỡ gia đình và người thân có thể không mang lại lợi ích tối hảo mà mình nóng lòng, mong chờ. Hãy theo những chỉ dẫn sau để tạo lập sự tương quan lành mạnh mà không ảnh hưởng tới sức khoẻ cá nhân:
  • Hội họp (trong xã hội). Dùng thì giờ để chú tâm tới mối quan hệ với những người bạn gặp gỡ. Có nghĩa là bớt chú trọng tới thức ăn, chương trình, quà cáp. Lồng vào việc gặp gỡ những cơ hội giới thiệu thức ăn lành mạnh và dùng thức ăn với tất cả trân trọng (đừng ăn quá sức, đừng phí phạm, đừng đòi hỏi mà trở thành căng thẳng, vân vân...).
  • Năng động. Tăng sinh hoạt với gia đình, bạn bè. Tạo cơ hội để mọi người cùng chung vui. Tham gia những hoạt động xã hội, cống hiến cho xã hội trong khả năng, năng khiếu của mình. Đi bộ với nhau hoặc gặp nhau ngoài công viên. Tìm dịp để hoạt động ngoài trời (time outdoors), trong thiên nhiên với những người bạn quan tâm. Điều này không những giúp bạn có những hoạt động năng động mà còn giúp bạn có được những trải nghiệm chung và những kỷ niệm chung.
  • Dưỡng nuôi các mối quan hệ. Nuôi dưỡng các quan hệ lành mạnh đòi hỏi việc cho và nhận (give and take, vì luôn là phải hai chiều). Hãy tôn trọng ranh giới của đối tượng, đừng tranh chấp quá lẽ, và tránh than phiền chỉ trích vì chúng có thể làm mối quan hệ trở nên căng thăng, không vui. Hãy lạc quan và thực sự quan tâm đến đối tượng và không phán đoán. Chừa chỗ cho đối tượng tự thay đổi, phát triển, (ngay cả) lầm lỡ và bảo mật những gì mà đối tượng thổ lộ với mình. Đầu tư vào tình bạn có thể giúp bạn sống khoẻ.
  • Lạc quan. Hãy để ý đến những tình huống, trường hợp làm tiêu tán năng lượng của bạn, tránh những người luôn yếm thế, bi quan. Dứt khoát là nên tránh những người có thói quen xấu như rượu chè, hút sách đặc biệt là trong trường hợp chính bạn đang muốn dứt bỏ thói xấu đó.
Khảo cứu cho thấy là người mắc bệnh hiểm nghèo (terminal illness) hay sắp chết thường ước muốn là họ đã không làm việc nhiều như vậy trong quá khứ. Thay vì làm việc nhiều, họ lại nghĩ là đáng lẽ họ phải có thì giờ nhiều hơn cho gia đình và người thân. Thời gian chia sẻ với gia đình và bạn bè là đáng trân trọng và không mất tiền mua. Đừng để những mối quan hệ gia đình và người thân là thứ yếu. Hãy coi chúng như là ưu tiên, quan trọng nhất.

Phiếm

  • Trân trọng tình bạn nhưng không nên luỵ vì bạn.
  • Tạo không gian cho người thân tự trưởng thành thì cũng mong là đối tượng cho mình khoảng không gian để... có chỗ thở!
Chúc các Bê một cuối tuần vui vẻ bên gia đình và người thân.
Thân,

Chú thích:
(*) Bê là Bê 60: Từ chữ tắt B60 (Beyond 60 years young) để chỉ các bác trên 60 tuổi trẻ. Ở tuổi Bê như chúng ta thì càng ngày càng it người thân; nên nhớ là Xin Đừng Giết Hãy dùng thời gian cho gia đình, người thân.

Phụ chú:
A. Blogs Đã Viết--Theo Đề Tài
B. Thói Quen 9.
C. Sức Khỏe: 12 Thói Quen